沙巴体育登陆站|囚徒wingying|有氧减肥跑步机和椭圆机哪个效果好？

2024-06-05 19:38:16

　　如果你正在减肥✿★★，你去过健身房✿★★，那你一定会有一个问题✿★★：有氧运动我做什么呢✿★★，跑步机和椭圆机哪个好✿★★，或者哪个减肥效果好？

　　利用椭圆机可以做更多训练的变化囚徒wingying✿★★，比如通过增加阻力来加大运动强度✿★★，或者蹲着跑沙巴体育登陆站✿★★、倒着走——这些都是在跑步机上无法完成的✿★★。

　　训练强度小对于有关节问题的人来说是福音✿★★，但是想用椭圆机增强骨骼沙巴体育登陆站✿★★，达到显著的训练成果✿★★，还是放弃吧囚徒wingying沙巴体育登陆站✿★★。

　　大腿有强烈的燃烧感✿★★，尤其是对刚刚接触椭圆机的人来说✿★★，会在前几次的训练中感觉大腿前侧股四头肌熊熊燃烧✿★★，可以在此之前进行一些耐力训练✿★★，缓解肌肉燃烧带来的不适感沙巴体育登陆站✿★★。

　　这个没有办法直接对比沙巴体育登陆站✿★★，因为跑步机是有速度和坡度的✿★★，而椭圆机是可调阻力的沙巴体育登陆站✿★★，但是在相同的心率下囚徒wingying✿★★，相同的时间段落里囚徒wingying囚徒wingying沙巴体育登陆站✿★★，所消耗的热量基本没有区别✿★★。因为相同的心率沙巴体育登陆站✿★★，输血量和输氧量基本就是一样的✿★★，完成的供能也不会有太多差别✿★★。所以✿★★，如果是在相同的心率下（例如都是140下的心率下）运动✿★★，就没必要纠结哪个减肥效果更好囚徒wingying✿★★。跑步机品牌✿★★，沙巴体育✿★★，体坛消息✿★★。沙巴SB体育✿★★！沙巴SB体育✿★★，