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2023-02-13 14:47:02
1◈★✿、开启跑步机电源瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿，在初次使用电动跑步机前◈★✿，请先站在旁边熟悉一下如何控制它如启动◈★✿、停机和速度调节等沙巴体育官网入口◈★✿，等你熟悉了之后才可以使用◈★✿。2◈★✿、启动跑步机◈★✿，按下start键◈★✿，这时跑步机就已经开始运作了◈★✿，它会自动选择速度为1沙巴体育官网入口◈★✿，初学者可先以此速度为热身沙巴体育官网入口◈★✿，慢慢再根据自己的体质增加速度◈★✿。提示◈★✿：跑步机启动前瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿，请不要站在皮带上◈★✿，应站到跑步机两边的塑料防滑板上◈★✿。用双手抓住扶手◈★✿，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度◈★✿，身体站直沙巴体育官网入口◈★✿，向前看瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿，用一只脚在跑带上“爬”几下◈★✿，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动沙巴体育官网入口◈★✿。在感觉适应后瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿。保持这样的速度10分钟左右◈★✿，再慢慢地让机子停下来◈★✿。初次使用切勿高速运行◈★✿，以防摔倒◈★✿。3◈★✿、调整坡度瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿，跑步机上有排调整坡度的按钮◈★✿，开启机器后◈★✿，可以自主选择坡度◈★✿，但不建议初学者提高坡度◈★✿，在有一定经验后◈★✿，可适当提高难度◈★✿。有些跑步机有5段速度直选功能瑞典队再夺世乒赛金牌◈★✿、5段坡度直选功能◈★✿，可根据自己的需要进行调整沙巴体育官网今日热搜◈★✿，家用跑步机PRECOR必确◈★✿，