2024-07-23 03:22:15
纠正◈ღღ:增加4%的上坡高度◈ღღ。也许你感觉不出这个上坡高度与平地有多大的区别◈ღღ,但是你的热量消耗量却会有显着的提高◈ღღ,特别是在快步走的情况下沙巴SB体育◈ღღ。稍微增加跑道坡度使每一位训练者都会有紧迫感沙巴SB体育◈ღღ,生怕自己滑出跑步机的皮带而不自觉地提高跑步或行走的速度沙巴SB体育◈ღღ。
纠正◈ღღ:快步走◈ღღ,同时注意肘关节要有向后摆动的姿势大同烟草商务平台◈ღღ。研究表明◈ღღ,如果在跑步机上以小于每小时4.5公里的速度慢跑大同烟草商务平台沙巴SB体育◈ღღ,消耗热量的效果还不如同等速度的快步走◈ღღ。
纠正◈ღღ:迈开你的步幅◈ღღ,同时慢慢增加跑步的速度◈ღღ。有些健身者在跑步机上选择的速度一般都在4.5-8.0mph (时速)之间大同烟草商务平台◈ღღ,这样的速度不是很快因此导致很多健身者都是小步幅的跑步--其实这是一种偷懒的表现◈ღღ。小步幅减低了运动速度沙巴SB体育◈ღღ,热量消耗量也随之下降◈ღღ。
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